骨盆(pen)矯正一定要(yao)用手(shou)法先矯正再(zai)用儀器加(jia)固。因(yin)為每(mei)個(ge)人(ren)骨盆(pen)的端正成都不一樣，有不少人(ren)蹺二郎腿或者不規范站姿坐姿造成了骨盆(pen)傾(qing)斜，產后恢(hui)復師需要(yao)用專業手(shou)法摸骨辯證(zheng)，矯正后再(zai)用儀器加(jia)固才行。

產(chan)婦哺(bu)乳(ru)(ru)期(qi)內由(you)于分(fen)泌激素變化(hua)和(he)乳(ru)(ru)汁分(fen)泌旺盛，導致乳(ru)(ru)房均(jun)勻性增(zeng)大，而在哺(bu)乳(ru)(ru)期(qi)后(hou)乳(ru)(ru)房變小、皮膚松弛導致出現(xian)胸(xiong)部下垂，為正常的(de)生理現(xian)象(xiang)。是可恢復(fu)的(de)。喂奶期(qi)間要穿戴合適的(de)哺(bu)乳(ru)(ru)內衣，聽從(cong)十(shi)月陽光產(chan)后(hou)恢復(fu)師(shi)的(de)建議對(dui)乳(ru)(ru)房進行(xing)按(an)摩并做擴胸(xiong)運動(dong)。多吃(chi)優(you)質蛋白(bai)、有富含油脂類食(shi)物(wu)，如(ru)牛奶、豆類及核(he)桃等食(shi)物(wu)。

產后有了媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)臀是寶媽(ma)(ma)們特別(bie)介(jie)意(yi)的(de)事情。一般建議可(ke)以(yi)選擇針(zhen)對(dui)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)臀的(de)訓(xun)練方(fang)式來進行，可(ke)以(yi)做深(shen)蹲、蛙(wa)跳、波(bo)比跳、游泳(yong)、側身(shen)高抬(tai)腿(tui)或者(zhe)進行一些針(zhen)對(dui)性的(de)瑜(yu)伽訓(xun)練，這樣可(ke)以(yi)有效的(de)加速臀部脂(zhi)肪燃燒，從而達到瘦臀的(de)效果。注意(yi)運動要適量(liang)，避免拉伸(shen)過度。

產(chan)后(hou)媽(ma)媽(ma)骨盆變寬，恥骨分離(li)容易疼痛難忍。需(xu)要做骨盆閉合幫助(zhu)恥骨修復(fu)。平(ping)時可(ke)以做做提肛(gang)運動，不(bu)要勞累，不(bu)做重體力(li)勞動，這樣有助(zhu)于恢(hui)復(fu)。

看產婦(fu)是順產還是剖腹產，身體恢(hui)復情況如何(he)。建議在產后(hou)的3個月之(zhi)后(hou)進行性生活，要注意衛生和避孕。

順產(chan)(chan)(chan)產(chan)(chan)(chan)婦(fu)陰(yin)道松(song)弛的幾率比剖腹產(chan)(chan)(chan)要大些(xie)，因為胎(tai)兒(er)的娩出會造成陰(yin)道周(zhou)圍結締組織及(ji)盆底肌改變(bian)，表現為陰(yin)道口和(he)（或）陰(yin)道壁松(song)弛，直接影(ying)響到產(chan)(chan)(chan)婦(fu)漏尿、排氣(qi)、性生活不和(he)諧、婦(fu)科(ke)炎癥頻發。及(ji)時于婦(fu)科(ke)就醫咨詢(xun)。情況(kuang)不嚴(yan)重的話(hua)可以(yi)請十月陽(yang)光產(chan)(chan)(chan)后恢復師上門(men)服務(wu)，骨盆修復和(he)私密(mi)縮陰(yin)對陰(yin)道松(song)弛有很大的改善(shan)效果。