天一冷孩子就容易生病，家長跑醫院真是苦不堪言。天涼了，我們該如何增強孩子的免疫力呢？十月陽光在(zai)本文教大家如下四(si)招。

1、戶外活動

天氣涼(liang)了，孩(hai)子(zi)最(zui)高發的(de)就是(shi)上(shang)呼吸道感染引(yin)起的(de)咳(ke)嗽、流鼻(bi)涕等癥狀，多帶孩(hai)子(zi)做戶外活動，上(shang)呼吸道經(jing)常接觸不同的(de)溫(wen)度變(bian)化，可(ke)以(yi)增強上(shang)呼吸道的(de)適應力(li)和免疫力(li)。

2、多吃高蛋白食物

蛋白質是人(ren)體(ti)的保護(hu)力。每天至少要(yao)喝600ml的奶，添(tian)加輔食(shi)的寶寶要(yao)多吃雞蛋、魚、蝦(xia)等，身體(ti)會更好。

3、多運動

生(sheng)命在于(yu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)，運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)多(duo)才能建立自身的(de)(de)(de)免疫(yi)力，抵(di)抗病(bing)毒(du)的(de)(de)(de)入侵。不會自主運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)，家(jia)長可以幫助(zhu)他被動(dong)(dong)(dong)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)，會主動(dong)(dong)(dong)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)，家(jia)長要放手讓(rang)寶(bao)寶(bao)去運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)。

4、莫潔癖

生活中不(bu)要怕臟到寶寶，適(shi)當的(de)接觸臟東(dong)西，適(shi)應周邊的(de)菌群(qun)環境，反(fan)而(er)能建立免疫和防(fang)護功能。