體弱便(bian)容易(yi)多病，小寶(bao)寶(bao)剛出生，各個器官(guan)發育不完全，嬌嫩而免疫力(li)低下。新(xin)生兒的(de)免疫力(li)其實是可(ke)以通過食物進行調(diao)理和(he)提高的(de)。

對(dui)于母乳喂(wei)養期的寶(bao)寶(bao)自不用說(shuo)，前(qian)文我(wo)們提到母乳有自帶的抗體，但對(dui)于部分人工喂(wei)養或者(zhe)說(shuo)涉(she)及輔食添加的寶(bao)寶(bao)，就會涉(she)及到母乳之外(wai)的食物或者(zhe)營養素了。

人體內缺乏某些(xie)元素抵抗(kang)力(li)會下降，寶寶也(ye)是。在他們的營養需求里，適量(liang)的蛋白質、維生素B和C、胡蘿卜(bu)素、鈣鎂鋅等可以增加寶寶免(mian)疫力(li)。注意奧，是適量(liang)，什么東西都過(guo)猶不及，營養均衡最關鍵。

十月陽光育兒中心為大家列舉出如下幾(ji)種可以增加寶(bao)寶(bao)免疫力的(de)食物，以供參(can)考：

1、菌類食物

菌(jun)菇類食物對提(ti)高寶寶免疫力有(you)(you)很大的好處，它們可以改(gai)善(shan)寶寶血液循環(huan)系統(tong)，滋(zi)陰養肺，養胃(wei)生津，促進(jin)胃(wei)腸益生菌(jun)生長進(jin)而預(yu)防腸胃(wei)疾病，有(you)(you)效預(yu)防新生兒消化(hua)不良(liang)等常見疾病。

2、營養豐富的食物

豐富(fu)的(de)維生(sheng)素(su)E和C、番(fan)茄(qie)(qie)紅(hong)素(su)等(deng)對于修復受損細胞，增強(qiang)寶寶免疫力，降(jiang)低寶寶消(xiao)化不良等(deng)有很大的(de)好處。番(fan)茄(qie)(qie)內的(de)番(fan)茄(qie)(qie)紅(hong)素(su)對寶寶很有好處，可以在番(fan)茄(qie)(qie)食物制作中放入少(shao)量的(de)橄欖油，更有益(yi)于番(fan)茄(qie)(qie)紅(hong)素(su)的(de)吸收。

3、富含鋅的食物

孩(hai)子缺鋅(xin)即使(shi)使(shi)輕微(wei)缺鋅(xin)都會(hui)大(da)大(da)增(zeng)加寶寶遭受感染的(de)幾率。牛肉、牡(mu)蠣、谷(gu)物(wu)(wu)、家禽、牛奶等富鋅(xin)食(shi)物(wu)(wu)克強化免疫細(xi)胞，抵抗力差的(de)寶寶多食(shi)用這些食(shi)物(wu)(wu)對他們定能起到強身健體增(zeng)強抵抗力的(de)作(zuo)用。

假設我們對于具體的食物難以區分時，遵循一點：多吃少脂肪少能量的食物，多吃營養豐富的脂肪少能量少的素菜水果牛肉等。假設您對某些食物有疑慮，歡迎隨時咨詢十月陽光育兒中心。