月(yue)子期間(jian)吃的飯和常人差別很(hen)大在兩個方面：一個是月(yue)子餐的味道成分等和我們(men)常人的不一樣(yang)，另一個就是吃飯的頻(pin)次不一樣(yang)。

坐月子一天要吃幾頓飯最好

我們主張月子期(qi)間遵守少吃多(duo)餐(can)的(de)原則，產(chan)婦(fu)(fu)每天吃5-6頓飯是最好(hao)的(de)，既滿足(zu)了能(neng)量和營(ying)養的(de)攝入，也保障(zhang)了寶(bao)寶(bao)的(de)奶水需求量和產(chan)婦(fu)(fu)的(de)身體健康(kang)。

坐月子的飲食注意事項有哪些

另外一個問題，我們還(huan)需要了解產婦月(yue)子期(qi)間飲(yin)食的注意(yi)事(shi)項，十月(yue)陽光育兒中心給大(da)家的幾點建議如下：

1、忌食太硬、太咸和太生冷的食品

由于(yu)產(chan)婦(fu)本來虛弱的(de)身體和極少的(de)運動等因(yin)素，過硬的(de)食物會讓(rang)她們消化不(bu)良；過咸的(de)食物容易(yi)產(chan)生(sheng)水鈉(na)潴留形成(cheng)浮腫；過于(yu)生(sheng)冷對產(chan)婦(fu)的(de)脾胃(wei)牙齒腸(chang)胃(wei)等造(zao)成(cheng)傷害，還影響(xiang)惡露的(de)排出。

2、忌食油炸特別是裹面的油炸食物

油(you)(you)(you)炸食(shi)品這種過于(yu)油(you)(you)(you)膩的(de)食(shi)物不要吃，特別(bie)是裹(guo)面(mian)的(de)油(you)(you)(you)炸食(shi)物，淀(dian)粉遇到高(gao)熱(re)的(de)食(shi)物油(you)(you)(you)產(chan)生(sheng)一(yi)種叫做丙(bing)烯酰(xian)胺的(de)東(dong)(dong)西，溫度越(yue)高(gao)這個東(dong)(dong)西產(chan)生(sheng)的(de)就越(yue)多(duo)，它嚴重影響產(chan)婦和寶寶的(de)記(ji)憶力和大腦靈活度。

3、忌食過補食品

月子(zi)期(qi)間(jian)特別是育兒知識(shi)欠缺(que)的(de)產(chan)婦，每天大(da)量(liang)食用雞鴨(ya)魚肉人參(can)桂(gui)圓甲魚等，希望自己身體盡早(zao)恢復并且希望保證寶寶充足(zu)的(de)奶水，最(zui)后卻事與愿違(wei)-產(chan)婦體重猛增，乳汁分(fen)泌倒大(da)量(liang)減(jian)少；而(er)且，由于大(da)量(liang)滋(zi)補(bu)的(de)奶水成份讓(rang)寶寶難以消化產(chan)生消化不良甚至腹(fu)瀉(xie)等癥狀。

科學坐月子不是一句空大的口號，需要太多的育兒知識來填補。多關注本站的知識更新，多學習母嬰護理常識，必要的時候請專業月嫂育兒嫂，無憂坐月子，輕(qing)松帶孩(hai)子，快樂做辣媽。