有一種坐月子的錯誤經驗，就是分娩之后只能以小米粥為主食，一直喝好幾周。十月陽光月嫂中心就曾遇到過(guo)只讓(rang)新媽媽把小(xiao)米粥(zhou)當主(zhu)食的(de)外婆，結果產后1周了，新媽媽還是覺得自己累，沒力氣，情緒也受到了影響(xiang)。

月嫂說真相

其實，小米(mi)粥(zhou)是很有營養(yang)(yang)，特別是在月(yue)子(zi)期間，但是也(ye)不能只以小米(mi)粥(zhou)為主食，而忽(hu)視(shi)了其他營養(yang)(yang)成(cheng)分(fen)的(de)攝入。剛分(fen)娩后的(de)幾天可以以小米(mi)粥(zhou)等流質食物為主，當(dang)新媽(ma)媽(ma)的(de)腸胃(wei)功能恢復之后，就需要及時(shi)均衡(heng)地補充多種營養(yang)(yang)成(cheng)分(fen)了。

另一種錯誤是多(duo)喝(he)紅糖水(shui)習慣(guan)上認為紅糖水(shui)在產后喝(he)比較補(bu)(bu)養身(shen)體(ti)，比如可以幫新媽媽補(bu)(bu)血和補(bu)(bu)充碳水(shui)化合物，還能促進惡露(lu)排出和子(zi)宮復位等(deng)，但(dan)并不是喝(he)得(de)越(yue)久越(yue)好(hao)。

月嫂說真相

因為過(guo)多飲用(yong)紅糖水會(hui)損(sun)壞新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)牙齒；夏天會(hui)導(dao)致出汗過(guo)多，使身(shen)體(ti)更加虛弱(ruo)。喝得太多還(huan)會(hui)增加惡露中的(de)血量(liang)，從(cong)而引起貧血。因此，產后喝紅糖水的(de)時間(jian)，以7～10天為宜。

當新媽媽產后血性惡露和漿性惡露轉(zhuan)為白色(se)惡露時，就不宜再(zai)喝紅糖水，以免延長血性惡露排出的時間。