產后要大補科學么？

傳統觀念(nian)認(ren)為(wei)，新媽(ma)媽(ma)分娩時消(xiao)耗了大量精(jing)力、元氣，在產后要迅速補(bu)回來，所以產后要進行大補(bu)。但是這(zhe)種做法并不(bu)科學。

金牌月嫂說真相

產后新媽(ma)媽(ma)確實需要調(diao)養身體(ti)，適當補充體(ti)力，但不可大(da)補。因為產后新媽(ma)媽(ma)活動較(jiao)少(shao)，身體(ti)各項機能還沒有(you)完全恢復，腸(chang)胃的消化(hua)吸(xi)收功能也要比常人(ren)差(cha)一(yi)些，此時(shi)進(jin)行大(da)補，總吃大(da)魚大(da)肉，反而不利于新媽(ma)媽(ma)消化(hua)吸(xi)收，加重腸(chang)胃的負擔(dan)。

產后新媽媽在飲食上要做到葷素合理搭配。在量上也不宜多，以新媽媽吃得好，吃得舒服為宜。每天可保證80~100克蛋白質攝入，并保證450~500克的蔬菜，以及每天一到兩個的水果。為了促進乳汁分泌，可(ke)適當(dang)增加蛋白質(zhi)攝入，但也不可(ke)過多。

食用人參滋補身體是真的么？

分娩后(hou)為迅(xun)速恢復體力，有些新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)立即(ji)服用人參(can)。我曾遇(yu)到過一個新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)，月子里聽了(le)(le)自己媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的話，連著吃了(le)(le)幾(ji)天人參(can)燉雞，結(jie)果本(ben)來(lai)減少的惡(e)露變多了(le)(le)，而且還出現了(le)(le)失眠。我到她家以后(hou)，趕緊(jin)把(ba)廚房(fang)里的人參(can)收起來(lai)了(le)(le)，那個月再(zai)也(ye)沒(mei)給新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)吃人參(can)。新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)也(ye)沒(mei)覺得身體不適，反而更容(rong)易入(ru)睡，精神也(ye)更好了(le)(le)。

金牌月嫂說真相

其實(shi)，產后(hou)不宜(yi)服用人參(can)。人參(can)中(zhong)含有能(neng)作(zuo)用于中(zhong)樞神經系統和(he)心(xin)臟、血管的一種成分(fen)——人參(can)皂苷，能(neng)產生興奮作(zuo)用，使新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)不能(neng)很好地休息，影(ying)響恢復。而(er)且，人參(can)及參(can)須還具有回奶的作(zuo)用，哺乳(ru)新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)更不宜(yi)食用。